อาหารที่ควรกิน ช่วยให้แผลผ่าตัดหายเร็วขึ้น

อาหารที่มีไขมันดี เป็นอาหารลดบวมหลังศัลยกรรม และช่วยให้แผลผ่าตัดหายเร็วขึ้นได้ โดยจะช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ดี พบได้ในปลาทะเล อาหารทะเลอื่น ๆ อาหารที่มีน้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำข้าว ทั้งนี้ในปลาทะเลบางชนิดก็จะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 อยู่ด้วย ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอักเสบ ช่วยลดการบวมและกระตุ้นการสร้างเส้นใยคอลลาเจนใหม่ได้ จึงช่วยให้แผลสมานได้ไวและฟื้นตัวได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง 

4. อาหารที่มีวิตามินซี

กินอะไรให้แผลผ่าตัดหายเร็ว หนึ่งในนั้นต้องมีวิตามินซีอยู่ในลิสต์แนะนำอย่างแน่นอน เพราะวิตามินซี เป็นอาหารอีกหนึ่งชนิดที่ช่วยให้แผลผ่าตัดหายเร็วขึ้น โดยจะช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่มีบทบาทในการเชื่อมแผลและสร้างเนื้อเยื่อใหม่ และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยลดความเสียหาย จากอนุมูลอิสระต่อเนื้อเยื่อบริเวณแผล นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบอีกด้วย จึงช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง 

แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้ตระกูลส้ม พริกหวาน คะน้า บรอกโคลี และผักผลไม้สดอื่นๆ ซึ่งการกินวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยส่งเสริมการหายของแผลผ่าตัดได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่ควรกินในปริมาณที่มากเกินไป เนื่องจากร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ทั้งหมดนั่นเอง

5. น้ำเปล่า

น้ำเปล่า เป็นส่วนประกอบสำคัญของเลือดและเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย การได้รับน้ำอย่างเพียงพอ จะช่วยรักษาสมดุลและการทำงานของระบบต่างๆ ให้เป็นปกติ ทั้งยังทำหน้าที่เป็นตัวพาสารอาหารและแร่ธาตุต่างๆ ไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อที่กำลังซ่อมแซมได้ดี ช่วยให้กระบวนการรักษาแผลมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น 

อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการขับถ่ายของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบ และช่วยให้กระบวนการสมานแผลเกิดได้เร็วยิ่งขึ้น โดยปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มต่อวัน สำหรับการฟื้นฟูบาดแผลก็คือ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยประมาณ 8 แก้วต่อวัน หรือคิดตามน้ำหนักตัวโดยนำน้ำหนัก (กิโลกรัม) คูณด้วย 2.2 คูณด้วย 30 และหารด้วย 2 จะได้ปริมาณน้ำเป็นมิลลิลิตรที่เราควรดื่มใน 1 วันนั่นเอง

6. ข้าวหรือแป้งไม่ขัดสี