Hábitos saudáveis de dieta após a cirurgia de manga gástrica:
A manga gástrica é um tipo de cirurgia para perda de peso que envolve a redução do tamanho do estômago, levando a uma diminuição da ingestão de alimentos e, por fim, à perda de peso. Após a cirurgia, é fundamental adotar hábitos alimentares saudáveis para ajudar no processo de recuperação, promover a perda de peso e evitar deficiências de nutrientes.
“Neste artigo, exploraremos os melhores hábitos alimentares a serem adotados após a cirurgia de gastrectomia vertical.”
- Comece devagar e gradualmente: Após a cirurgia, é importante dar tempo ao seu corpo para se recuperar antes de começar a comer alimentos sólidos novamente. Durante os primeiros dias, você deve se limitar a líquidos claros e introduzir gradualmente alimentos macios. À medida que progredir, você pode começar a incorporar mais alimentos sólidos em sua dieta.
- Concentre-se nas proteínas: A proteína é essencial para a cura e o reparo do corpo após a cirurgia. Também é fundamental para preservar a massa muscular durante a perda de peso. Procure incluir fontes de proteína de alta qualidade, como frango, peixe, ovos e laticínios, em cada refeição.
- Evite alimentos açucarados e com alto teor de gordura: Os alimentos ricos em açúcar e gordura podem retardar a perda de peso e causar desconforto digestivo após a cirurgia. Em vez disso, concentre-se em incorporar frutas frescas, vegetais e grãos integrais em sua dieta. Esses alimentos são ricos em nutrientes e têm poucas calorias, ajudando a promover a perda de peso e a manter a boa saúde.
- Hidrate-se: Manter-se hidratado é importante para promover a recuperação e evitar a constipação após a cirurgia. Procure beber pelo menos 64 onças de água por dia e evite bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos de frutas, que podem levar ao ganho de peso.
- Refeições pequenas e frequentes: Após a gastrectomia vertical, o tamanho do estômago é significativamente reduzido, o que torna difícil fazer grandes refeições. Para evitar desconforto, procure fazer várias refeições pequenas ao longo do dia, em vez de algumas grandes.
- Mastigue bem: Mastigar bem os alimentos ajuda a evitar o desconforto e a minimizar o risco de obstruções após a cirurgia. Não se apresse em mastigar completamente cada pedaço de alimento antes de engolir para garantir que ele seja totalmente decomposto antes de chegar ao intestino delgado.
- Ouça seu corpo: Após a gastrectomia vertical, é essencial ouvir o seu corpo e parar de comer quando se sentir satisfeito. Isso pode ser um desafio, mas é fundamental para promover a perda de peso e evitar a recuperação do peso.
Concluindo,
A adoção de hábitos alimentares saudáveis após a cirurgia de gastrectomia vertical é fundamental para promover a recuperação, a perda de peso e a saúde geral. Concentre-se em incorporar alimentos ricos em proteínas, evitar alimentos açucarados e ricos em gordura, manter-se hidratado, fazer refeições pequenas e frequentes, mastigar bem e ouvir seu corpo. Com esses hábitos, você pode obter sucesso a longo prazo e melhorar sua saúde após a cirurgia de gastrectomia vertical.