スリーブ状胃切除術後の健康的な食事習慣:
スリーブ状胃切除術は、胃のサイズを縮小する減量手術の一種で、食物摂取量の減少につながり、最終的には体重が減少します。 手術後は、回復過程を助け、体重減少を促進し、栄養不足を防ぐために健康的な食習慣を身につけることが重要です。
“この記事では、スリーブ状胃切除術の手術後に採用すべき最良の食習慣を探っていきます。“
- ゆっくりと段階的に始める： 手術後、固形食品を再び食べ始める前に、体が回復する時間を与えることが重要です。 最初の数日間は透明な液体にこだわり、徐々に柔らかい食べ物を取り入れてください。 進歩するにつれて、より多くの固形食品を食事に組み込むことができます。
- タンパク質に注目： タンパク質は手術後の体の治癒と修復に不可欠です。 減量中に筋肉量を維持するためにも重要です。 鶏肉、魚、卵、乳製品などの高品質のタンパク質源を毎回の食事に取り入れるようにしましょう。
- 砂糖や脂肪の多い食べ物を避ける： 砂糖や脂肪の多い食べ物は、体重減少を遅らせ、手術後に消化器系の不快感を引き起こす可能性があります。 代わりに、新鮮な果物、野菜、全粒穀物を食事に取り入れることに焦点を当ててください。 これらの食品は栄養価が高く、カロリーが低く、減量を促進し、健康を維持するのに役立ちます。
- 水分補給： 水分補給を続けることは、手術後の回復を促進し、便秘を防ぐために重要です。 1日あたり少なくとも64オンスの水を飲むことを目指し、体重増加につながる可能性のあるソーダやフルーツジュースなどの甘い飲み物は避けてください。
- 少量の頻繁な食事: スリーブ状胃切除術後は胃のサイズが大幅に縮小するため、大量の食事を食べることが困難になります。 不快感を避けるために、1 日に数回の量の食事ではなく、少量の食事を数回食べるようにしましょう。
- よく噛む： 食べ物をよく噛むことは、不快感を防ぎ、手術後の閉塞のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。 小腸に到達する前に完全に分解されるように、食べ物を飲み込む前に時間をかけて一口一口よく噛んでください。
- 体の声に耳を傾ける： スリーブ状胃切除術後は、体の声に耳を傾け、満腹になったら食べるのをやめることが重要です。 これは難しいことかもしれませんが、減量を促進し、体重の戻りを防ぐためには非常に重要です。
結論は、
スリーブ状胃切除術の手術後に健康的な食習慣を取り入れることは、回復、体重減少、全体的な健康を促進するために非常に重要です。 高タンパク質の食品を取り入れること、砂糖や高脂肪の食品を避けること、水分を補給すること、少量の食事を頻繁に食べること、よく噛むこと、体の声に耳を傾けることに焦点を当ててください。 これらの習慣を身につけることで、スリーブ状胃切除術後の長期的な成功と健康状態の改善を達成することができます。