Premature Ejaculation (PE) 조루
조루(PE)는 성교 중에 사정을 조절할 수 없어 원하는 것보다 빨리 사정이 발생하는 것을 특징으로 하는 일반적인 성기능 장애입니다.
조루에 대해 보편적으로 합의된 정의는 없지만 일반적으로 삽입 후 1분 이내에 또는 개인이 원하기 전에 발생하는 사정으로 정의됩니다.
조루에 관한 몇 가지 주요 사항은 다음과 같습니다.
1. 원인:
조루의 원인은 수행불안, 스트레스, 인간관계 문제, 우울증 등 심리적 요인 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 또한 음경의 과민증,
뇌의 신경 전달 물질의 비정상적인 수준 또는 호르몬 불균형과 같은 생물학적 요인의 영향을 받을 수도 있습니다.
2. 유형:
조루는 두 가지 유형으로 분류할 수 있습니다. 첫 번째 성적 경험에서 발생하고 시간이 지나도 지속되는 평생(1차) 조루와, 일정기간 정상적인 성생활 후에 발생하는 후천(2차) 조루입니다.
3. 관계에 미치는 영향:
조루는 개인과 파트너에게 심각한 심리적, 정서적 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 좌절감, 당혹감, 부적절함은 물론 관계의 스트레스와 성적 불만으로 이어질 수 있습니다.
4. 치료:
조루에는 행동 교정, 약물 치료, 상담 등 다양한 치료 옵션이 제공됩니다. 행동 기법에는 사정 전에 성적 자극을 일시 중지하는 스톱-스타트 기법이나
사정을 지연시키기 위해 음경 기저부에 압력을 가하는 스퀴즈 기법이 포함될 수 있습니다. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI),
국소 마취제 또는 포스포디에스테라제-5 억제제(PDE5 억제제)와 같은 약물을 처방하여 사정을 지연시키는 데 도움을 줄 수도 있습니다.
상담이나 치료는 조루의 원인이 되는 근본적인 심리적 요인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 생활 방식의 변화:
건강에 좋지 않은 생활 방식에 변화를 주면 조루를 관리하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 여기에는 스트레스 감소,
심호흡이나 명상과 같은 이완 기술 실천, 성적인 문제에 대해 파트너와 진솔한 대화, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 및 적절한 수면을 통해 건강한 생활 방식 유지가 포함될 수 있습니다.
6. 전문의와의 상담:
조루는 관리하기 어려울 수 있으며, 다양한 효과적인 치료 옵션을 통해 치료 가능한 질환입니다.
전문가의 도움과 지원을 구하는 것이 조루 문제를 해결하고 성적 만족도와 전반적인 웰빙을 향상시키는 첫 번째 단계입니다.
조루에 대하여 자세히 알아보기
술을 마시면 사정을 지연시키는 데 도움이 되나요?
알코올을 마시면 민감성과 각성을 감소시켜 일부 개인의 사정을 일시적으로 지연시킬 수 있습니다.
골반저 운동(케겔)이란 무엇입니까?
일반적으로 케겔 운동으로 알려진 골반저 운동은 골반저 근육강화를 목표로 하는 일련의 근육 강화 운동입니다. 골반기저근은 방광, 자궁, 직장 등 골반 내 장기를 지지하는 근육 그룹입니다.
조루의 가장 좋은 치료법은 무엇입니까?
조루(PE)에 대한 최선의 치료법은 근본 원인, 증상의 심각도, 개인적 선호도와 같은 개별 요인에 따라 다릅니다. 조루에 대해 일반적으로 권장되는 치료법은 다음과 같습니다.
조루 치료 방법
조루(PE) 치료에는 일반적으로 행동교정, 약물 치료 및 상담이 병행되어 이루어집니다.
조루치료
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행동교정
시작-정지 기술: 성행위 중에 개인이나 파트너가 사정에 가까워지면 자극을 일시 중지합니다. 감각이 가라앉으면 다시 시작합니다.
이 기술은 신체의 각성 수준에 대한 인식을 높이는 데 도움이 되며 시간이 지남에 따라 사정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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케겔운동
케겔 운동으로 알려진 골반저 근육을 강화하면 사정 조절 능력이 향상되고 사정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
케겔 운동을 수행하려면 소변의 흐름을 멈추는 데 사용되는 근육을 수축하고 몇 초간 유지한 후 풀어줍니다. 하루 종일 여러 번 반복하십시오.
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치료약 복용
선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI): 세르트랄린, 파록세틴, 플루옥세틴과 같은 항우울제는 일반적으로 조루 치료를 위해 처방됩니다.
이 약물은 뇌의 세로토닌 수치를 증가시켜 사정을 지연시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 효과가 나타나기까지 몇 주가 걸릴 수 있으며,
메스꺼움, 현기증, 성욕 감소 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
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상담, 치료
성 치료: 자격을 갖춘 성 치료사 또는 심리학자와 상담하거나 치료하면 긴장감, 관계 문제 또는 과거 트라우마 등 조루에 영향을 미치는 근본적인
심리적 요인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료에는 인지 행동교정, 의사소통 기술 훈련, 성적 태도 및 신념 상담이 포함될 수 있습니다.
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스트레스관리
스트레스 감소: 스트레스와 불안은 조루를 악화시킬 수 있습니다. 명상, 심호흡 운동과 같은 스트레스 해소법을 연습하거나 요가나 취미와 같은 편안한 활동에 참여하십시오.
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커뮤니케이션, 교육
조루 문제를 해결하고 성적 만족도를 높이려면 성적 문제, 욕구, 선호 사항에 대해 파트너와 터놓고 소통하는 것이 중요합니다.
조루의 원인과 치료 옵션에 대해 자신과 파트너가 함께 교육받고 팀으로 협력하여 두 사람 모두에게 적합한 솔루션을 찾으십시오.
증상, 우려 사항 및 치료 옵션에 대해 논의하려면 비뇨기과 의사, 성의학 전문가 또는 심리학자와 같은 자격을 갖춘 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
종합적인 평가는 조루의 근본적인 원인을 파악하고 귀하의 필요와 목표에 맞는 맞춤형 치료 계획을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
